Q1：每天打一个小时的羽毛球可以减肥吗？
每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
Q2：每天打一个小时羽毛球有减肥功效吗
每天做一些适量的运动 对减肥是有点效果的
最重的是持之以恒 三天打鱼两天晒网是不行的
Q3：每天打一个小时羽毛球，大概多久能达到减肥的效果呢
这个说不来，说不定要很久才能有效果，要注意饮食
Q4：每天早上打一个小时的羽毛球能减肥吗？
绝对可以只要坚持~要减肥的话，不管做哪项运动一直坚持运动，绝对是可以减肥的，不单是打羽毛球……不过女生的话最好做些轻微的运动项目，比如瑜伽，健美操，羽毛球，兵乓球，慢跑，散步……等等都会有效果的，最好不要过度也不要剧烈运动……