如何培养孩子的运动能力

问答 2024-02-12 15:03:51 举报 | 买帖

快速导读：

怎样培养孩子的运动能力？

每日1~2次，随着孩子的成长逐渐增加次数延长时间其间妈妈们还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂肩膀和腿。这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子身心的健康发育。

让孩子做主。许多孩子的家长，给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，不包办不强迫，尤其不勉强孩子参与家长喜爱或选择的项目。鼓励孩子结交运动高手。体育运动往往是群体活动因而培养孩子的"合群"性格与培养体商有着有机的联系。

因此许多父母会特别鼓励孩子结交更多爱运动，体能好的小伙伴，以便在后者的带动下提高其参与锻炼的主动性和积极性。

或母子一起捡豆豆、折纸船、钉纽扣，在这一过程中既增进了母子间的感情，又发展了幼儿的手眼协调能力，锻炼了手部小肌肉群的活动能力

抗冻我们一起带孩子去游泳，每次游完后，我生怕冻着孩子，紧张地给孩子换衣服

孩子运动能力的提高和培养，需要我们指导者结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的训练计划

为改变这一局面，家长应以身作则，养成锻炼身体的习惯，培养对某项体育活动如打羽毛球、游泳等的兴趣

也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有席子的地上互相追随爬着玩，或抓推滚着的小布球，或和大一些的幼儿玩

如动物摇铃、拨浪鼓、环状摇铃等，有利于培养孩子手的精细运动能力；选择机动的、有响声的玩具，如小推车、拖拉玩具，以提高孩子走路的兴趣；还可以选择小动物玩具、娃娃、积木、小套圈、小篮等，让孩子认识事物，锻炼眼手协调的能力

3～6个月龄，孩子胳膊与腿的肌肉有了力量，您可以帮助他学会侧身与翻身，从仰卧到俯卧，锻炼较长时间的抬头;用手给脚底施压刺激抬脚蹬腿;提供玩具，使他从握拳姿势到使用手指，经常做手眼运动。

6～12个月龄，是孩子从爬行到走路的阶段，对周边事物的探索欲望催促着他运动能力的快速发展，从独立坐、爬行、站立到行走，要充分培养孩子对运动的热爱。 12～24月龄，是孩子从走路到会跑的阶段，世界一下子拓宽了，具有更强的探索与冒险精神，也是您培养孩子大运动的关键期：带他攀爬、滑滑梯、奔跑、跳跃等。

24～36月龄，孩子开始喜欢群体性的运动，对运动似乎永无疲倦，您要每天让他外出，与孩子们自由地玩耍，不怕脏和小冲突。可以到游乐场所，参加富有想象力与冒险精神的群体活动。

父母是孩子最好的老师，家长的一言一行都会对孩子产生很大的影响，因此想要让孩子具备积极的运动能力，最好的就是和孩子一起做运动。这是培养孩子运动能力的最佳方法。当然，如果父母亲实在没办法说服自己陪伴孩子运动的话就只能通过以下途径了：

可以选择一个兴趣培养班，每周抽几天时间送孩子去专业的体能老师那里学习运动技能。运动的培养要从兴趣做起，刚开始可以从最基础的体能训练做起，因为体能是所有运动的基础，当孩子的体能锻炼起来之后，他在学习其他各项运动技能的时候就会更加容易，这样就会增强他在这项运动中的自信心，让他越来越热爱运动。

其次就是经常鼓励他出去和其他孩子一起活动，不管是游戏还是玩耍，都可以在一定程度上锻炼孩子的运动能力，多花时间在运动方面，就会增强这方面的能力。