Q1：吃完早餐能跑步吗？
吃完早餐可以跑步，尽量提前一个小时吃，但有时候实在时间紧迫，也至少提前半小时。
如果跑步的距离或者时间不短的话，早上可以吃一点，吃点饼干或者是少量的面包或者是吃点香蕉，先垫垫肚子，可以先有一部分的能量保证，这样子在后面的运动中可能不会容易觉得过分的疲劳或者劳累。
扩展资料：
运动前吃可以吃多几类早餐
1.蛋白质类早餐
早餐补充蛋白质类食物可以为身体补充足够的蛋白质，让胃的排空速度放缓，早餐之后会有饱腹感。而可以补充蛋白质的食物主要有奶类、豆类和肉类，大家可在早餐时间适当食用，为机体补足能量。
2.淀粉类早餐
包子、馒头、粥等淀粉类食物也是早餐一定要食用的。可以的话，最好多食用些薯类、杂粮等粗杂食物做早餐，可以让早餐的营养价值更高，对身体更有益。
3.坚果类早餐
坚果中含有丰富的维生素E及钙、铁、锌、镁等多种矿物质元素，可以在一定程度上延缓血糖的反应，且对身体健康有利。大家可以在早餐时间多食用写坚果类食物，比如花生、杏仁等坚果，还是很不错的。
4.果蔬
早餐也需要多多补充膳食纤维，像果蔬中就含有丰富的膳食纤维，还有维生素C、镁、钾等营养成分。所以，早餐时间也可以适当食用些水果沙拉或蔬菜饼，是个很不错的选择，可以尝试。
Q2：我习惯每天早上跑步，请问应该先吃早餐还是先跑步？
早晨起来，身体的各个机制和你一样也是刚刚苏醒，应该在你完全清醒后，喝一杯白开水，大约在300－500ML，然后去运动，运动完30分之内不要吃食物，可以再次饮水，30分之后就可以吃饭了，但是不是必须的30分，是因人而益的．
Q3：应该跑步前吃早餐还是跑完步再吃啊?
级别：学妹
2005年3月1日 早上起来后,空腹喝一大杯白开水,夏天可喝盐开水,这样有利清洗肠胃,加速新陈代谢,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉动作,慢慢走一走,一般运动完半小时到四十五分钟后就可吃早餐了,这样对身体是有好处的,因为你及时补充食物\蛋白质可加速体内脂肪燃烧,帮你消耗脂肪,也可为一天的工作学习带来充足的精神.
如果吃了早餐,当然不应该马上运动,同样吃中餐晚餐也是的,最起码四十五分钟后做一些柔和的运动,如果是跑步,建议你一个半小时到两个小时运动比较好!