经常生气吃什么食物好
Q1:清血栓常吃什么食物好?
1、玉米
玉米含有脂肪中不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸中还含有亚油酸,亚油酸的含量是达到60%以上的,对于人体的代谢是非常有帮助的。亚油酸对于人体内的脂肪跟胆固醇的代谢是具有关键作用的,不仅能减少沉积在血管中的胆固醇,还能起到软化动脉血管的作用。
2、海带
海带含有丰富的昆布素跟岩藻多糖,这些物质中含有非常像肝素的活性物质。不仅能够降低脂蛋白跟胆固醇、防止血栓,还能抑制动脉粥样硬化的功效跟作用。
3、大蒜
大蒜含有一种挥发性的辣素,这种挥发性的辣素具有一种清除脂肪的能力,它能清除积聚在血管中的脂肪,大蒜具有明显的降脂功效跟作用,在治疗高血脂跟动脉硬化的中经常利用到大蒜这款良药。
4、茶叶
众所周知茶叶中含有丰富的茶多酚,茶多酚是一种能够提高机体抗氧化能力的物质,同时还能降低血脂。
茶多酚有减少血液粘稠度的功效,同时还能增强红细胞弹性,具有延缓动脉粥样硬化的功效,所以在日常生活中经常饮茶可以有效达到软化动脉血管的功效。
5、苹果
苹果含有丰富的维生素E跟钾元素、维生素C等营养成分很高,同时还有多糖果酸等营养成分。这些元素都能使积聚在体内的脂肪进行分解,具有避免减肥的作用,特别是对于预防动脉粥样硬化具有很好的作用。
Q2:湿冷天气吃什么食物好?
湿冷,即湿气和寒冷。
这是南方冬天不得不面对的东西。
针对湿气,可以食用的食品较多哦。
有常见的赤小豆,薏苡仁,雪莲,马齿苋和芡实。
做法:
红豆薏米粥:
①赤小豆提前一夜泡水,薏苡仁炒熟
②赤小豆与薏苡仁1:1,另加东北米适量,加水直至没过米,淘洗浸泡20分钟
③大火煮沸转小火,焖煮30分钟,出锅
关于寒冷,便要多食用一些暖中驱寒温补气血的食物。
如:羊肉、牛肉、鹿肉
羊肉宜做火锅,做法:
①将羊后腿肉洗干净,切成2.5cm大小的方块。胡萝卜和白萝卜去皮,切成滚刀块。
② 锅中放入适量的清水,烧沸后将羊肉块放入焯2分钟(为了让血水血沫析出),捞出再用干净的热水反复冲洗干净,并且控干水分。
③大火加热锅中的油,待烧至七成热时将大葱段、蒜碎和姜片放入爆香,随即放入焯好的羊肉块,并烹入料酒,翻炒3分钟,然后迅速下入辣酱和生抽,将羊肉炒至上色。即可。
另外湿寒天气宜多吃热性食材:
如:辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、动物脂肪、干酪、火腿、肉肠、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉。
温补同时也要防寒哦,寒性食物就要忌口啦,如:柿子,螃蟹,海鲜
Q4:胃胀吃什么食物好
胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀:1.萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 2.啤酒能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。3.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。4.藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。 6.山楂可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。 7.槟榔槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。仅仅依靠食物就想解决胃胀胃痛的话,并不是很可取。胃胀的防治也需要采用一些较为科学的方法。那么,胃胀防治应该如何进行呢?使用润之尔康系列的谓崧茶,通过“胃病三分治、七分养”的茶疗法,养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑,脾主运化、胃主受纳,脾胃之间相辅相成,共同完成食物的消化和吸收,以“和脏腑”作为原则,脾胃兼顾,健脾养胃。对于体质比较虚的人,也可以使用谓崧茶茶疗来提高人体免疫力。不但可以帮助消化,预防腹胀,还能起到调整胃肠道的作用。我以前胃的消化系统很不好,东西吃多一点就觉得不舒服,后来还有点胃胀,有时甚至呕吐,吃了些消食片还是没什么作用,后来我哥哥介绍我喝谓崧茶,我试了一个月,真的挺管用的,胃的一些毛病全治好了,而且现在食欲还更好了!为了避免胃胀气尽量避免食用以下食物,比如:含高淀粉的产气类食物,如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。 豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,井对胃肠有刺激作用,出现恶心呕吐等中毒症状;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分,将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火几种。一般,上火了可以通过饮食来调节,效果一般也比较好。
1.喝莲子汤可去心火。
夏天的时候,气候比较干燥,也比较容易上火,主要导致的是心火。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等,实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤,再加适量冰糖。
2.吃猪肝可去肺火。
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时,多半是肺火,可以吃一些猪肝来下火。将1付猪肝和30克菊花(用纱布包好)一起煮,煮到猪肝熟,吃肝喝汤即可。
3.喝绿豆粥可去胃火。
胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉,然后过滤去渣,保留其清液,再加入适量粳米、绿豆,煮粥食用。
4.喝梨水可去肝火。
当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象,多半是犯了肝火。众所周知,梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块,加上10克川贝母捣碎成末,再加适量冰糖,用清水炖服。
5.吃猪腰可去肾火。
当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状,要注意去肾火了。用2只猪腰,枸杞子、山萸肉各15克,一起放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
除了食疗法之外,平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和解毒的作用,对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用,但寒性体质的人最好少食用。一般而言,寒性水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服,有感冒的现象时,寒性和热性的水果都要少吃,此时可多吃一点平性的水果。
值得注意的是,平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火,也要少吃辛辣的食物,同时,注意作息规律,少熬夜以保证充足睡眠。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火,日常生活中也要注意合理地锻炼身体,适当运动。